Polyvagal- oder „One-Million-Dollar“-Übung – modifiziert nach Stanley Rosenberg
Diese Übung beeinflusst drei wichtige Entspannungs-Systeme unseres Körpers positiv. Daher hat sie auch den Namen „One-Million-Dollar“-Übung, denn sie ist überaus wertvoll! Erstens entspannt die Schulter-Nacken Muskulatur, zweitens kann das Hirnwasser besser abfließen und drittens wird unser Vagusnerv aktiviert. Über die …